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让男人“硬”起来的8个小妙招

时间:2014-11-26来源:网络 作者: ?#35753;?

  外壳坚硬、职场风光的男人,内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短510年,精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体,作为他的另一半,开始积极的他健康管理迫在眉睫,打造属于你的硬汉。

  1、男人需要加锌的健康零食

  零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜?#36873;?#22823;杏仁等,它们所富含?#30007;浚?#33021;提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果?#21697;?rdquo;已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其?#34892;?#30340;含量也很高。

  2、督促“骆驼男”多?#20154;?/span>

  养生的智慧在于多?#20154;?#20250;?#20154;?#21487;男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。其实,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,?#21152;?#27700;摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。

  3、催他去做男性体检

  他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生。?#27604;唬?#35201;为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否?#21152;?#31958;尿病、高血压、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况?#30333;?#36817;的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检。

  4、警惕雄激素缺乏

  女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头?#21364;?#20107;!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当?#26447;?#19968;半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后?#21644;?#20250;每年下降1%~2%,但抽烟、?#26579;啤?#21457;胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都?#20146;?#39745;祸首。

  5、胃是他最薄弱的零件

  如果你的男人是时下最流行的“应酬男”,那么饮食不规律,暴食暴饮,?#26579;?#25277;烟等恶?#29100;?#22312;所难免。这很容易使他受到胃病的青睐,据统计,男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外,压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手:

  减少外食:各?#27835;?#30149;及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系,而HP可通过餐具、食物进行传染,频繁外食的男人,面临着危险自然要大。

  限制酒量:中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250m138℃白酒75克。

  检测HP(幽门螺旋杆菌检测):如果暂时不需要做胃镜,那就先做一个HP检测(碳十三呼气法),很简单,呼气吸气之间就搞定。

  6、拒绝做“鸵鸟先生”

  女人有了小毛病爱跑医院,而调查显示,近一半的男人有病时自?#27721;?#20081;买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些小毛病,能忍则忍,?#35805;?#30475;医生。

  ?#28304;?#30142;病采取鸵鸟政策的男人,最容易将小疾养成大病,错过了最佳治疗时间,这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支,记得给他买补品;身体不舒服了,一定让他去看医生,这不仅是对他负责,也是对你自己负责。

  7、和他一起享受健康安全?#30007;?/span>

  英国的研究发现,一个?#24459;?#20110;一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性,先得做好性功?#21361;?#27604;如经常游泳运动,可使他?#30007;?#27963;力年轻5岁。

  另外,男人的内衣也重要,100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次,男人的“特区”除了经常清洗,还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能?#20154;?#33258;己更早地关注到身体上发生的细微变化。

  8、护肝应让他多吃十字花科蔬菜

  肝癌是男性十大癌症之首,但它往往没什么典型症状,所以很容易被忽视了,只能?#21487;?#26816;,所以,请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事,肝癌最?#19981;?#25214;大肚男,脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌,所以,请一定要看好他的裤腰尺寸。

  另外,肝脏最不?#19981;?#30340;是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物,不过,多吃十字花科食物,如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等,却是爱肝的表现,因为里面的硫化物具有解毒功能,可以保护他的肝脏。

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